Wednesday, May 18, 2022
Home हेल्थ

हेल्थ

गर्मी से बचे रहने के लिए रखें इन बातों का खास ध्यान

1. पानी की कमी न होने दें : इस मौसम में पसीना ज्यादा निकलने से शरीर में पानी की कमी होने लगती है। ऐसे में और ज्यादा जरूरी हो जाता है बॉडी को हाइड्रेट रखना। जिसके लिए पर्याप्त मात्रा...

आंवले का सेवन करने से बेमिसाल फायदे

विटामिन-सी से भरपूर आंवला, हर मौसम में लाभदायक होता है। विटामिन Cके साथ-साथ आंवला में विटामिन ए, बी कॉम्‍प्‍लेक्‍स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर के गुण भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आंवले को कई...

एनीमिया की समस्या होने पर क्या खाएं

भोजन में आयरन, फॉलिक एसिड, विटामिंस और प्रोटीन की कमी होने की वजह से शरीर में रेड ब्लड सेल्स की संख्या घट जाती है और इसी मेडिकल कंडीशन को एनीमिया कहा जाता है। तो एनीमिया की प्रॉब्लम होने पर...

ज्यादा आम खाने से सेहत पर साइड इफेक्ट्स

आम का रसीला स्वाद और खुशबू लोगों को उसकी तरफ आकर्षित कर ही लेता है। आम में विटामिन A, B, C और E के साथ-साथ पोटैशियम, मैग्नीशियम, तांबा और फाइबर जैसे पोषक तत्‍व पाए जाते हैं, जो शरीर को...

हाई ब्लड शुगर की वजह से किडनी को होने वाले नुकसान से बचाने के लिए खानपान में परहेज करना जरूरी है। इस समस्या से पीड़ित लोगों को खाने में ज्यादा चीनी के साथ-साथ ज्यादा कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से...

सही ब्लड सर्कुलेशन के लिए करें ये आसन

बद्ध कोणासन : पैरों को मोड़कर पंजों के निचले हिस्से को आपस में मिलाएं। हाथों से पैर के पंजों को अच्छी तरह पकड़ लें। सीने को हल्का सा बाहर निकालते हुए पोस्चर को सीधा करें। लंबी-गहरी सांस लें और...

यात्रा के दौरान खान-पान का रखें ध्यान

घूमना-फिरना हर किसी को पसंद होता है। फिर वो चाहे लॉन्ग ड्राइव पर जाना हो या फिर पब्लिक ट्रांसपोर्ट से। सफर का मजा बरकरार रहे इसके लिए जरूरी है कि कुछ बातों का ध्यान रखा जाए। क्योंकि जब हम...

डायबिटीज रोगियों के लिए बेस्ट हैं ये 5 फ्रूट्स, डायटिशियन से जानें किन फलों...

डायबिटीज रोगियों को अपना ब्लड शुगर कंट्रोल में रखने के लिए अपनी दवा और डाइट का बहुत ध्यान रखना पड़ता है। डायबिटीज एक गंभीर रोग है जिसमें रोगी को सतर्क और सावधान रहने की बेहद जरूरत होती है। सेहत...

तरबूज खाने के नहीं पीना चाहिए पानी

तरबूज गर्मियों के महीनों के दौरान उपलब्ध सबसे अधिक हाइड्रेटिंग फलों में से एक है और इसे खाकर न सिर्फ आपका आपकी बॉडी हाइड्रेट रहती है बल्कि इससे आपकी स्किन भी ग्लोइंग बनती है। ज्यादातर लोग तरबूज खाने के...

डायबिटीज रोगी करें ये योगासन

खान-पान की अनदेखी और वर्कआउट की कमी के चलते आजकल ज्यादातर लोग लाइफस्टाइल डिजीज के शिकार बन रहे हैं। ऐसी ही एक डिजीज का नाम है मधुमेह। डॉक्टर्स के मुताबिक अगर जीवन शैली में बदलाव लाया जाए और खाने-पीने...